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POR QUÉ TIENES IMPULSOS Y DESEOS ARRASADORES - y cómo cambiar tu sistema de dopamina
¿Por qué no puedo resistirme a la tentación? ¿Cómo dejo de ser tan adicto a Instagram? ¿Por qué no puedo NO responder los mensajes a esa per
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MEDITACIÓN: LAS EXCUSAS MÁS FRECUENTES Y CÓMO FUMIGARLAS
Todos sabemos que meditar es medicina, pero ¿por qué no lo hacemos?
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TÚ ERES 100% RESPONSABLE DEL ASUNTO. NO HAY VÍCTIMAS Y NO HAY CULPABLES
¿Qué peleas o situaciones te siguen ocurriendo una y otra vez? No es la realidad, son tus filtros o limitaciones de percepción.
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TUS PENSAMIENTOS NEGATIVOS SON EL HILO POR DONDE JALAR - ¡NO LOS HUYAS!
Los pensamientos automáticos son la puerta de acceso a tus creencias centrales, y donde reside el potencial para reprogramarlas.
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DESACTIVA TU ATAQUE DE ANSIEDAD - 10 minutos
¿Qué puedo hacer si estoy teniendo un ataque de ansiedad o de pánico? Toma unos minutos para enfocarte y completar cada uno de estos pasos.
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TAPPING CEREBRAL PARA BAJAR ANSIEDAD - EL ABRAZO DE MARIPOSA
¿Cómo bajo mi ansiedad? La pregunta que más escucho en mi consulta.
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COMUNICACIÓN ASERTIVA- TIPS Y DE DÓNDE VIENE
La comunicación asertiva es la clave para obtener tus necesidades y cuidar tus relaciones personales.
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HERRAMIENTA DE CBT PARA PENSAMIENTOS NEGATIVOS Y ANSIEDAD
Aprende la herramienta más popular para quitarle el poder a tus pensamientos negativos.
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